なんとかセルフケア・結局はセルフケア

数えてみれば2ヶ月くらい

いまいちな状況が続いているものの

梅雨明け以来持ち直してきつつあるような気が😊

長患いした身とあっては

「即効性があって長く効くような物」っていうのはなくて

・睡眠の改善

・食生活の見直し

・運動

・気分転換

・仕事の負荷をコントロール

っていうのを

「自分で」やんなきゃなんだと身にしみる

自分の力だけではどうしようもないこともあるし

そんな悠長なことを言っていられない状況だっていう気持ちもあるし

その調整こそ周囲のサポートに期待したいって思いも出てくるし

なんだけれど

自分のことが一番わかるのは自分なんだよね

まだむかしのつくばの光景が残るところまで(自転車で10分くらい)出かけて気分転換

自分でできることを少しずつでも進めていくこと

今日も一日無事なんとか過ごしていけそうだ